Az Amerikát felfedező Kolumbusz nem sejtette, hogy akaratlanul is cinkosává válik a dohányzás rossz szokásának világszerte való elterjesztésében, mert a dohányzás divatja onnan ered. Mostanra a cigaretta a kézben és a töprengő kancsalság egyszerre válik némi vulgaritás jelévé, semmint a divatirányzatok iránti szenvedély jelzőjévé. Az egészséges életmód, a helyes táplálkozás és a rossz szokások feladása napjaink új alapja. De hogyan lehet leszokni a dohányzásról?
Az orvosok egyenlőségjelet tesznek a dohányzás és a kábítószer-függőség közé, mivel a nikotin, mint minden gyógyszer, részt vesz a szervezet anyagcsere-folyamataiban. Emiatt meglehetősen nehéz megválni a cigarettától, erős ösztönzést és komoly hozzáállást igényel. Ahhoz, hogy megfelelően ráhangolódjunk a döntésre, teljes körű információra van szükség arról, hogy milyen változások következnek be a szervezetben, milyen következményei lehetnek a dohányzás abbahagyásának, mi történik az emberrel érzelmi szinten, amikor a leszokás mellett döntött. dohányzott, és elkezdte megvalósítani a terveit.
Nem szabad elfelejteni, hogy minél hosszabb a dohányzási tapasztalat és minél idősebb a dohányos, annál aktívabb lesz a szervezet reakciója a dohányzás abbahagyására. Pozitívan és saját tetteire büszkeséggel az ember cigaretta nélkül is fájdalmas tüneteket tapasztalhat.
Kellemetlen árnyalatok
A cigaretta elhagyása után azonnal megkezdődik a szervezet dohányzástól való megtisztulása, amely minden bizonnyal helyre akar állni. Az anyagcseréért felelős folyamatok átstrukturálása következik, ami nem túl kellemes tünetekkel jár majd.
- Az immunrendszer. Amikor egy személy először abbahagyja a dohányzást, az immunitása jelentősen csökken. A dohányzás abbahagyása általában megfázás, bőrkiütés, szájgyulladás, fekélyes gócok előfordulása a szájüregben következményekkel jár.
- Psziché. A dohányzás abbahagyásának negatív következményei az első 2 hónap érzelmi állapotában tükröződnek. Irritáció jelenik meg, agresszió kitörése, egy személy depressziósnak érzi magát, depresszió léphet fel. Az álmatlanság, az éjszakai rémálmok az eldobás következményei.
- Fizikai betegségek. Nem mindenki tudja, mi történik a dohányzás abbahagyása után. Az elvonási időszakot gyakran szédülés, éles fejfájás, székrekedés, köhögési kínok kísérik.
A dohányzás abbahagyásának negatív következményei az első 2 hónap érzelmi állapotában tükröződnek.
A súlygyarapodás és az éhség különösen aggasztó a nők számára. Amikor abbahagyja a dohányzást, a szervezet stresszt él át, ennek megfelelően vissza akarja adni az öröm érzését. Az ember elkezdi "megragadni" a negatív tapasztalatokat, lecseréli a cigarettát valami ízletesre, és gyorsan hízik. Itt fontos megjegyezni, hogy annak, aki így reagál, nem kell aggódnia a teste miatt. Ezek átmeneti változások a szervezetben, és egy év után, bizonyos esetekben 8 hónap elteltével a testsúly visszatér a normális szintre.
Pozitív pillanatok
Kétségtelen, hogy a dohányzásról való leszokás során megkezdődik a szervezet tisztulása. Fokozatosan kezd felépülni, így a dohányzás abbahagyása hozza a legjobb eredményeket. Tegyük fel, hogy egy személy leszokik a dohányzásról, mi történik:
- A salakok és a káros anyagok fokozatosan szabadulnak fel.
- A vér oxigénszintje nő.
- Javul a vérkeringés, fokozatosan megszűnnek a kellemetlen tünetek.
- A tüdő természetes térfogata helyreáll, ez egy évig tart.
- Csökken a súlyos betegségek megszerzésének kockázata: magas vérnyomás, szív- és érrendszeri elégtelenség, onkológiai elváltozások.
A test teljes megtisztulása és helyreállítása csak 10 év múlva következik be, a dohánytermékek teljes elutasítása mellett. De már az első napon, amikor abbahagyja a dohányzást, pozitív következmények kezdődnek a szervezet számára, ezt figyelembe kell venni. A pszichológusok azt javasolják, hogy tartsanak naplót, amelyben rögzítik a dohányzás következményeit és a dohányzás abbahagyása utáni érzéseket.
Kezdeti változások a szervezetben
Valószínűleg minden dohányos, mielőtt leszokott a cigarettáról, többször is feltette a kérdést: milyen változások következnek be a szervezetben a dohányzás abbahagyása után? A dohányzás káros hatásai azonnal megszűnnek az eloltott cigaretta után. Annak ellenére, hogy a nikotin gyorsan függőséget okoz, gyorsan kiürül a szervezetből, még akkor is, ha a dohányos legalább 10 éves tapasztalattal rendelkezik. A dohányzás következményei szó szerint óráról órára eltűnnek, mivel a legnagyobb adag nikotinméreg az első két órában távozik a szervezetből. Ezután szakaszokra osztható, a dohányzás abbahagyása után a következő történik:
Annak ellenére, hogy a nikotin gyorsan függőséget okoz, ugyanolyan gyorsan kiürül a szervezetből.
- 8-12 óra elteltével a légzés stabilizálódik, a görcsök leállnak a hörgőkben.
- Az első nap lehetővé teszi a vér szén-dioxidtól való megtisztítását, tele van oxigénnel.
- A második napon a bélben lévő hám reagálni kezd a mérgek hiányára, és kevesebb nyálka képződik a tüdőben.
- A harmadik és negyedik napon a szervezet aktívabban kezd megtisztulni. Azok, akik leszoktak a dohányzásról, tudják, mi történik a testükkel, amikor abbahagyják a dohányzást. Ez a legnehezebb időszak - az első négy nap. Ennek ellenére, ha határozottan kijelenti: "Leszoktam a dohányzásról, és nem fogok visszatérni ehhez a szokáshoz", akkor megfigyelheti a rossz lehelet és a bőrszagok eltűnését.
- Az első három hétben, amikor abbahagyja a dohányzást, a szervezet 99%-ban megtisztul a nikotinkátránytól.
Megjegyzendő, hogy a dohányzás fizikai függőség formájában jelentkező következményei gyorsan elmúlnak, a tudatszinten kialakuló negatív attitűdök pedig nehezebben küszöbölhetők ki. Az első hét cigaretta nélkül egy nagy és nehéz győzelem önmagad felett. Érzései a nyolcadik napon, amely a kezdeti szakaszt cigaretta nélkül fejezi be, markánsan megváltoznak. Érzelmileg könnyebb lesz, részben elmúlik az idegesség és az ingerültség, könnyebb lesz elterelni a figyelmet a cigarettával kapcsolatos rögeszmés gondolatairól, és egy videóra rögzítve a dohányzás abbahagyásáról szóló naplóját elmondhatja: „Nem dohányzom. egy hétig".
A test további átalakítása
A dohányzás következményei nemcsak elengedik a dohányost, hanem 14 nap elteltével a szervezet felépülésének jelei is markánsabbá válnak, mert a tizennegyedik napon megszabadul a nikotin oroszlánrészétől. 1 hónap elteltével az immunrendszer megerősödik, mivel a fehérvérsejtek szintje normalizálódik. Ilyenkor teljesen büszke lehetsz magadra: „Egy hónapig nem dohányzom", majd jegyezd meg: „Nem dohányzom pontosan 1-et", és amikor a videónaplóban azt mondhatod: „Én 2 hónapig ne dohányozz! " a bőr kezd természetes színt kapni, a felület rugalmas lesz, mivel minden vérsejt megújul.
3 hónap elteltével a hörgők és a tüdő szövetei regenerálódni kezdenek. Ez egy hosszú távú folyamat, és minden a dohányzási tapasztalattól függ: egyeseknek 8 hónapra, míg másoknak egy évre lesz szükségük. Ennek ellenére, ha a naplójában azt mondja: „3 hónapja nem dohányzom", akkor a legnehezebb időszaknak vége.
Képzeld: eltelt 4 hónap. Megszűnik a légszomj és a szívdobogás, amelyek az elutasítás következményeinek fő jelei voltak.
Eltelt 5 hónap, és azt mondod: "5 hónapja nem dohányzom. "Az alvás normalizálódik, az étvágy fokozatosan megnyugszik, a test vidáman reagál a cigaretta megtagadására. 6-8 hónap elteltével a regenerációs folyamat hatással lesz a májra és a gyomor nyálkahártyájára. Előfordul, hogy az ember abbahagyja a dohányzást és az ivást. Ebben az esetben a nikotin negatív hatásai miatt kialakuló achilikus gastritis sokkal gyorsabban múlik el, a visszaesés nagyon ritka.
8-10 hónap elteltével még a lelkes cigarettakedvelők körében is eltűnik a fogak sárgasága, a körmök szépek, maguk a lemezek szerkezete megváltozik, a tüdő térfogata pedig 10%-kal növekszik, 8 hónap után pedig (azoknál, akik dohányoztak egy doboz cigaretta és több - egy év elteltével ) felére csökken a szívroham vagy szélütés korábban valószínűsíthető kockázata, hárommal az onkológia kockázata.
A férfi és női test sajátosságai
A cigaretta elhagyása után a szervezet nemtől függetlenül aktívan felépül. De a nemek sajátosságai ebben az esetben is megjelennek. Például egy évvel az elutasítás után egy nő képes lesz egészséges babát kihordani és szülni. A női test gyógyulási üteme sokkal magasabb, mivel a vér gyorsabban megújul.
A férfi test, különösen 40 év után, nehezebben alkalmazkodik az új körülményekhez egy rossz szokás következményeitől, mivel másképp reagál a történésekre. Csak a tizedik vagy tizenegyedik hónapban dobás után az emberiség erős felének képviselője lesz képes komolyan sportolni (futás, edzőeszközök, súlyemelés) anélkül, hogy kellemetlen tüneteket tapasztalna. 40 év után a férfi test hormonális változásokon megy keresztül, a korábban elszívott nikotinméreg negatívan befolyásolja a szexuális teljesítményt.
Vegyünk egy olyan helyzetet, amikor egy férfi leszokik a dohányzásról, mi történik egy férfi testében. Az erősebb nem reproduktív rendszere jobban szenved a nikotin káros hatásaitól. Minden egyes cigaretta megöl egy bizonyos mennyiségű spermát, csökkentve a fogantatás lehetőségét, ugyanakkor tönkreteszi a tesztoszteron készletet, amelyre az embernek szüksége van természetes sorsának megvalósításához.
Következtetés
A dohányzás hosszú ideje nem múlhat el nyom nélkül az emberi szervezetben. De egyre gyakrabban gondolnak az emberek az egészségükre, és úgy döntenek, hogy egyszer s mindenkorra megválnak egy cigarettától. Nem számít, hány nap telt el a visszautasítás óta, még ha az első lépést is most tette meg, a lényeg az, hogy türelmet mutasson, és segítse a testet, hogy új módon éljen.