Hogyan lehet leszokni a dohányzásról? A híres brit író, Allen Carr részletesen tanulmányozta a nikotinfüggőséget, megpróbálta megérteni a dohányosok gondolatait, és ennek alapján kiadott egy könyvet „A dohányzásról való leszokás egyszerű módja" címmel, valamint klinikai hálózatot nyitott ugyanezen a néven. Allen Carr ajánlásai annyira hatásosak voltak, hogy „módszere" nemzeti tulajdonba került, és könyvét még mindig adják ki világszerte. Egyes jelentések szerint Allen Carr könyve 10 millió dohányosnak tudott segíteni abban, hogy megszabaduljon a függőségétől.
Miért könnyű leszokni a dohányzásról?
Allen Carr álláspontja kissé paradox. Biztosítja: ahhoz, hogy megszabaduljunk egy olyan erős függőségtől, mint a dohányzás, nincs szükség akaraterőre!
Véleménye szerint minden önmagunkkal szembeni erőszak csak súlyosbítja a problémát. Finoman kell cselekednie: logikus érvek és tények alapján győzze meg magát. Nos, a könyv ebben segít.
A szöveg élénk, figuratív nyelven íródott, sok példával és analógiával.
Allen Carr nyíltan, világosan fejezi ki gondolatait, és a dohányosok megaláztatása nélkül. A szerző pozitívan bánik az olvasóval, nem megfélemlíti vagy szemrehányást tesz, hanem igyekszik meggyőzni a dohányost: haver, neked objektíve nincs sürgős szükséged arra, hogy naponta több szálat szívj el!
A dohány iránti igény csak illúzió
Miért dohányoznak az emberek? A legtöbben azt állítják, hogy így próbálnak megszabadulni a problémáktól, enyhíteni a stresszt, vagy ez csak a szórakozás módja. Vagyis a dohányzás egyfajta hatékony cselekvés, bár káros.
Allen Carr másképp gondolja. Kijelenti: ez önhipnózis! Az agy kísérlete arra, hogy igazolja magát, hogy a függőséget tudatos választásként adja át. Tudat alatt egyetlen felnőtt sem akar dohányos lenni.
Valójában a dohányzás nem hoz semmilyen pozitív eredményt. Minden új cigaretta csak arra ad lehetőséget, hogy egy ideig ne szenvedjen elvonási tünetektől. De a nemdohányzók egyáltalán nem szenvednek tőle!
Carr szerint az egyetlen objektív oka annak, hogy a dohányosok továbbra is dohányoznak, a félelem. Egyrészt az ember fél attól, hogy nem birkózik meg, attól, hogy „összetörik". Másrészt megijed az elvonási tünetek okozta, közelgő fájdalmas érzésektől. Ha legyőzöd ezt a félelmet, szervezeted könnyen és fájdalommentesen felhagy a dohányzással.
Marketinges ellenségek
Allen Carr, aki a dohányzás problémáját tanulmányozta, széles körben és teljes mértékben megvizsgálta a kérdést. Számos közvélemény-kutatást végzett, statisztikákat gyűjtött, pszichológiával és fiziológiával foglalkozott. Sok szempontból ez a mély megközelítés határozta meg tanításának népszerűségét.
Nagy figyelmet fordított a „külső ellenségre" - azokra, akik pénzt keresnek a cigaretta eladásával. Carr leírja a marketingesek trükkjeit, amelyekkel egyre több csomag vásárlására kényszerítik az embereket, és arra buzdítja őket, hogy ne adják fel magukat.
A "The Easy Way" című könyvet 1985-ben írták. Abban az időben a dohányzás divatosnak számított, és a média aktívan népszerűsítette. Most más a helyzet – legalábbis hazánkban. A dohányosnak nem szabad félnie a külső nyomástól. A társadalom jóváhagyja és támogatja a kilépési vágyát. Az üzletekben a cigarettát nem az orr alá tolják, hanem elrejtik.
A televízió pedig magabiztosan közvetíti, hogy a dohányzás rossz és káros.
Ennek ellenére érdemes elolvasni ezekről az „ellenségekről" a modern dohányosok számára. Már csak azért is, hogy megbizonyosodjon arról, milyen előnyös pozícióban van a 80-as évek angoljához képest. Hasonlatokat is vonhat, és megtudhatja, mivel etetnek bennünket intenzíven a marketingesek manapság.
Programozás Allen Carr „A dohányzásról való leszokás egyszerű módja" című könyvében
Ha Allen Carr munkásságát a programozás prizmáján keresztül nézzük, több érdekességet is kiemelhetünk.
A könyvben folyamatosan ismétlődő fő gondolat az, hogy bárki leszokhat a dohányzásról, és ezt könnyű lesz megtennie. Valószínűleg ezek a kifejezések lerakódnak az ember tudatalattijában, ezáltal programozzák, inspirálják és motiválják, hogy felismerje ennek a határozott cselekvésnek a „könnyűségét".
A „könnyű" szó több mint 60-szor fordul elő a könyvben.
A könyv rendszeresen közvetíti azt a gondolatot is, hogy a dohányzás nem ad semmilyen előnyt az embernek, sőt éppen ellenkezőleg, a dohányzás számos negatív következményét írja le.
"A dohányzás kábítószer-függőség, betegség és az első számú gyilkos. "A nikotin rabjává válni szörnyű, de élete végéig függőnek maradni még rosszabb. "
A könyv folyamatos ismétléseket tartalmaz, amelyek cselekvésre ösztönöznek:
„Próbáljon új szemmel nézni a fényes cigarettásdobozokat – próbálja meg látni a bennük lévő szemetet és mérget. Ne tévesszen meg a vágott üveg hamutartók, arany öngyújtók és a már megtévedt milliók. Kezdj el kérdéseket feltenni magadnak: Miért csinálom ezt? Valóban szükségem van erre? NEM PERSZE, HOGY NEM! ". . .
"Szívj hat mélyet ebből a nagyszerű dohányból, és tedd fel magadnak a kérdést: "Mi olyan nagyszerű ebben az ízben? ". . .
„Először is azonosítsa azokat a pillanatokat vagy eseményeket, amikor a dohányzás feltétlenül szükségesnek tűnik. Ha Ön üzletember, és a stresszoldás illúziója miatt dohányzik, válasszon viszonylagos nyugalom időszakát, például éves szabadságot. Ha általában unalomból vagy tétlenségből dohányzik, akkor ebből az ellenkező állapotot választva folytassa. Mindenesetre vegye komolyan a problémát, és tegye ezt a kísérletet élete legfontosabb eseményévé. "
Mindezek meglehetősen egyszerű módszerek egy személy befolyásolására. De furcsa módon egyszerű technikákkal lehet nagy hatékonyságot elérni. Érdemes azonban megjegyezni, hogy ez a hatás rövid életű. Megfigyeléseink szerint 10 emberből 7 egy idő után még mindig visszatér a dohányzáshoz. Ez valószínűleg akkor történik, amikor az ember által kapott attitűdöket elfelejtik és meggyengülnek.
Forradalmi technika!
Miután végül úgy döntött, hogy kilép, nem a saját akaraterejére támaszkodott, hanem egy férfihoz ment, aki egy orvosi kezelés alatt szabadulást ígért. Hát, legfeljebb kettő. A csodadoktor tűkkel átszúrta anyám fülét, és időnként megcsavarta, mint egy rádióvevő számlapját. Anya rendületlenül tűrte a fájdalmat, megpróbálta gyorsan elkapni a kívánt hullámot, de nem tudta, milyen tartományban nézzen. – Akarsz cigizni? - kérdezte dühösen a bűvész. "Akar! "- válaszolta őszintén anya, ő pedig még jobban kicsavarta. Öt látogatás után, belefáradva a keleti gyógyászat egzotikumába, az injekcióktól vörös fülekkel és kimerült „qi"-vel, abbahagyta a varázslóhoz való járást.
Anya egy hónap után leszokott a dohányzásról. Kérdésemre: "hogyan? "így válaszolt: „Dühös voltam magamra. Nemcsak elviselte ezeket a tűket, de pénzt is fizetett. Jobb lenne, ha cipőt vennék! "Aztán vállat vont: "Vagy a tűk működtek. . . "
Egyik napról a másikra „lemondtam" a dohányzásról. Ezt mondom mindenkinek. És rögtön hozzáteszem: ezt azonban négy év gyötrelem előzte meg. Ez idő alatt mindent kipróbáltam. Csökkentette a cigaretták számát (apám példáját követve). Hagyományosan hétfőn, újév napján, születésnapon és május 31-én dobják; kora reggeltől és teliholdkor; éhgyomorra és teli gyomorra. Megpróbáltam „pótolni" azzal, hogy marék borbolya és kekszet ettem. Kipróbáltam egy elektronikus cigarettát – ezeket a gőzzel működő nikotinos mankókat. Megkértem a barátaimat, hogy ne dohányozzanak előttem. Még a várost is elhagyta. Több száz tudományos (és nem is annyira tudományos) cikket olvastam a dohányzás problémájáról. A kezembe került Allen Carr egy könyve, ami akkoriban hiánycikk volt, és borítótól borítóig elolvastam. Minden hiába! Allen Carr miért nem segített nekem? Azt hiszem, akkor már szinte mindent tudtam, amit ebből a könyvből meg lehetett tanulni, így olvasás közben nem következett be az a szükséges wow-effektus, amivel a szerző számolt. kétségbeesett voltam. A próbálkozásaim hiábavalóságával kapcsolatos panaszokra apa ezt válaszolta: „Az életben csak az első ötven év nehéz. Aztán megszokod. "
Eléggé lekoptattam az idegeimet, az önbecsülésem a csatornába ment, a szeretteim pedig elzárkóztak előlem, ha nem láttak cigarettát a kezemben. Különösen feldühített az a tény, hogy nekem, egészséges embernek, szenvednem kellett és megaláznom kellett magam, naponta könyörögve, hogy megszabaduljak valami lényegében értelmetlen dologtól – a füsttől. Úgy tűnt, a gyűlölt szokás nemcsak tudatomat és testemet vette hatalmába, hanem más rendű mennyiségeket is – múltam és jövőm. Újra és újra a cigaretta értetlenül nézett rám a Terminátor vörös szemével, és mintha hallottam volna a hangját: „Visszajövök. "És így tovább négy hosszú évig. De egy napon minden megváltozott. . .
Nem számít, mikor születik döntés a függőségtől való megszabadulás mellett. Nem számít, mennyi erőfeszítést fordított az út során. Mindannyiunknak van hasonló története, és ezek a történetek nem a fő dologról szólnak. Az egyik ajtó bezárul, a másik kinyílik, és olyan döntést hozunk, amelynek eleinte nem tulajdonítunk nagy jelentőséget - egyszerűen csak egy lépést teszünk a múltból a jövő felé.
Egy szép reggel felébredtem. Lezuhanyozott. Felöltözött. Reggeliztem. ittam kávét. Olvastam a híreket. Elhagyta a házat. Felszálltam a buszra, ami elvitt dolgozni. Még nem tudtam, hogy ez új életem első reggele. nem remélhettem. Egész nap el voltam foglalva valamivel, beszélgettem a kollégákkal és a barátokkal. Beszélt, válaszolt a kérdésekre, nevetett, viccelődött. És minden perccel, minden órával nőtt és erősödött az önbizalmam – ez megtörtént. Életem egyik legfontosabb eseménye történt! hazatértem a munkából. Vacsoráztam. Megnéztem egy filmet, interneteztem. Feküdj le az ágyban. A nap legvégén elaludva ezt mondtam magamban:
Te. Több. Nem. Te cigizel.
Másnap pedig élet volt. Munkahelyek változtak, barátok távoztak, újak jelentek meg. Küzdöttem a stresszel, ünnepeltem néhány személyes győzelmet. Megtanultam elfogadni a nagy veszteségeket és élvezni a kis nyereségeket. Minden olyan, mint mindenki más. Öt éve, hogy egyedülálló vagyok, és soha többé nem akartam dohányozni! Még azért is, hogy kipróbáld magad (bár az teljesen hülyeség lenne). Csak örülni tudtam a változásoknak, és azon tűnődni, hogy miért nem tettem meg korábban, mert olyan könnyű leszokni a dohányzásról!
„A dohányzásról való leszokás egyszerű módja" – Szokjon le a dohányzásról az Allen Carr módszerrel
A dohányzás rossz szokás, amely függőséghez vezet. A cigarettáról való leszokás tünetei annyira felismerhetők, hogy még idegenek is megkérdezhetik a függőtől: „Miért vagy olyan dühös? Leszokott a dohányzásról?
A narkológusok úgy vélik, hogy nehéz megszabadulni a nikotinfüggőségtől. Ám Allen Carr, aki szakmáját tekintve könyvelő, kitalált egy egyszerű módszert a dohányzásról való leszokásra, és könyvet írt róla, amely bestseller lett.
Allen Carr - életrajzi tények
A. Carr (1934-2006) maga is 18 évesen kezdett dohányozni, katonai szolgálata alatt. Könyvelőként dolgozott, és naponta akár 5 doboz cigarettát is elszívott. Allen Carr függőségben szenvedett, és sikertelenül próbált megszabadulni tőle. Amikor körülbelül 33 évig használta, hipnoterapeutához fordult, de „amint elhagyta a klinikát, elkezdett dohányozni".
Ez a látogatás azonban hasznos volt. A hipnoterapeuta elmagyarázta neki, hogy „a dohányzás csak egy nikotinfüggőség". Kicsit később Carr azt olvasta egy orvosi kézikönyvben, hogy a fizikai elvonási tünetek az üresség és a bizonytalanság érzéséből állnak. Összehasonlítva ezt a két tényt, arra a következtetésre jutott, hogy a rossz szokásról való lemondás valójában könnyű volt, és tele volt a vágykal, hogy minden dohányosnak elmondja ezt.
A. Carr megírta „A dohányzásról való leszokás egyszerű módját", és hamarosan megnyitotta saját klinikáját, amelyet ugyanúgy hívtak, mint a könyvet. Idővel az egyik intézmény egészségügyi központok hálózatává nőtte ki magát a világ minden tájáról. Saját módszerük szerint dolgoznak, és hiba esetén visszatérítést vállalnak.
A. Carr az alkoholizmus elleni küzdelemről, a túlsúlyról, a légi utazástól való félelemről szóló könyvek és a sikerek eléréséről szóló motivációs kiadvány szerzője is lett.
71 éves korában a tüdőrák egy inoperábilis formáját diagnosztizálták nála, ami a diagnózis után 4 hónappal halálát okozta.
A „A dohányzásról való leszokás egyszerű módja" című könyvről
A „A dohányzásról való leszokás egyszerű módja" című könyv egyszerű, érthető nyelven íródott. A szerző részletesen megvizsgálja a halálos szokások kialakulásához vezető okokat, megdönti a mítoszokat, megosztja személyes tapasztalatait, és leírja, hogyan kell bánni a „kis nikotinos lénnyel".
Miért dohányoznak továbbra is az emberek?
A dohányzás mentális és fizikai függőséget okoz. Az ember bizonyos rituálékat alakít ki a cigarettával kapcsolatban, a nikotin beépül az anyagcsere folyamatokba. A stressz elkerülése és a kényelem fenntartása érdekében a szenvedélybetegnek bizonyos időközönként dohányoznia kell.
Allen Carr szerint a cigaretta nem okoz örömet, csak átmenetileg enyhíti az elvonási tünetek tüneteit. Ha egy személy továbbra is dohányzik, akkor fenntartja a függőségét. És az a megkönnyebbülés érzése, amelyet akkor tapasztal, amikor felnyomja az öngyújtóját, és megveszi az első húzást egy kis szünet után, a normális, feltételesen normális állapotba való visszatérést jelzi. Ugyanoda, ahol állandóan a cigaretta nélküli emberek találják magukat.
Más szóval, az elvonási szindróma abból a félelemből születik, hogy megfosztanak egy szokásos tevékenységtől. Ha legyőzi ezt a félelmet, a dohányzásról való leszokás könnyű és fájdalommentes. Csak azáltal tud kiszabadulni belőle egy függő, ha ráébred, hová kötött ki, mi az a nikotincsapda. Allen Carr megosztja a titkot, hogy a dohányzás abbahagyása és az akaraterő közötti összefüggést eltúlozták. Ez a gondolat pedig jó segítség azoknak, akik nem reménykednek abban, hogy „tudják a fogukat csikorgatni és kitartani, ameddig kell".
A. Carr meg van győződve arról, hogy a legtöbb dohányos nem igazán tudja, miért öli meg magát továbbra is ilyen kellemetlen és drága eszközzel. Becsapva érzik magukat: ahhoz, hogy hozzászokjanak a cigarettához, már le kellett győzniük azt az érzést, hogy az őszintén szólva kellemetlen. A dohányosok implicit módon megértik, hogy azok, akik megszabadultak ettől a szokástól, tudnak róla. A nikotinfüggőség és az „agymosás" két ok, ami miatt új csomagért futsz. – Tényleg boldog leszek, ha leszokok a dohányzásról? - gondolja egy másik függő, és tovább rombolja az egészségét.
Mítoszok a dohányzásról
A szerző könyvében megdönti a mítoszokat, és leírja, milyen csapdákba esnek a dohányosok. „Mit mondanál jelenlegi énednek, amikor rágyújtasz az első cigarettára? Megdicsérné gyermekeit ezért az új tevékenységért? "- kérdezi A. Carr. A szenvedélybetegek pedig szomorúan elismerik, hogy nem ismételnék meg ezt a hibát, és biztosan nem örülnének egy dohányzó gyereknek.
Akkor miért csak nő a dohányosok száma? A velük való kommunikáció során Carr összegyűjtötte a függőséget támogató illúziók „gyűjteményét":
- valójában a dohányosok élvezik a folyamatot;
- a dohányzás hűvösnek és férfiasnak tűnik;
- A dohányzás szokás; ha egyszer elkezdi, lehetetlen leszokni;
- erős akarat kell a kilépéshez;
- a dohányzásról való leszokás hihetetlenül nehéz, az elvonási tünetek súlyosak;
- a dohányost rendszeresen emlékeztetni kell arra, hogy a szokása a sírjához vezeti;
- A dohányzás az unalom leküzdésének, a lazításnak és a stressz leküzdésének egyik módja.
A dohányzással kapcsolatos minden mítosz három állításból áll: a cigaretta kellemes, a leszokás szinte lehetetlen, a nikotinról való leszokás pótolhatatlan veszteség. Allen Carr nevetségessé teszi azt a gondolatot, hogy a dohányzás a feltétel nélküli örömszerzés és elfogadás egyik módja (hasonlatosan az anya mellén lévő gyermekhez, Freud orális szakaszának fogalmához). „Ez nem igaz" – mondja a bestseller-író. – Azok, akik rágyújtanak, érettnek és bátornak akarnak látszani. Hívd meg őket sétálni cumival a fogukban – meg fognak halni a szégyentől. "
Egy kicsit az elvonási szindrómáról
A nikotin egy gyógyszer. Gyorsan hatnak, és ugyanolyan gyorsan távoznak a szervekből és szövetekből. Mi történik, ha abbahagyja a szervezet ellátását ezzel az anyaggal? „A szörnyű élményekről szóló pletykák eltúlzottak" – írja Allen Carr könyvében. Az elviselhetetlen „visszavonás" nem más, mint a belső támogatás vagy az öröm hiányának érzése.
Nincs fizikai fájdalom a szokásos értelmében. A dohányosok rossz hangulatról, szorongásról és rögeszmés vágyról panaszkodhatnak, hogy „valamit csináljanak a kezükkel". Az ok a megszokás, a függőség. Ez akkor fordul elő, amikor egy személy rendszeresen dohányozni kezd. Ez a „kis nikotinos lény", amely a gyomorban ül, és táplálékot igényel. A cigaretta iránti vágy szinte azonnal megjelenik, miután egy cigarettacsikket a szemétbe dobnak. Azzal, hogy az ember a folytatást választja, csak meghosszabbítja a szomjúság és a rövid távú megkönnyebbülés epizódjainak láncolatát.
Allen Carr a dohányosokat a heroinfüggőkkel hasonlítja össze, élénk színekkel leírva az injekciózási folyamatot. Az észlelés megváltozása - teljesen csúnya cselekedetek, idegenek azok számára, akik nem szenvednek ezektől a betegségektől, megkönnyebbülést okoznak a függőkben.
Természetesen elmondható, hogy hasonló szenvedést okoz a cigaretta megvonása és az étel megvonása. De az evés létfontosságú szükséglet, a dohányzás pedig nem.
A módszer leírása
„Nevetségesen könnyű leszokni a dohányzásról" – írta A. Carr. A módszertant leírva 2 feltételre mutat rá:
- Egyértelmű döntés, hogy nem lesz többé dohányzás.
- Ne csüggedj az ilyen nélkülözéstől. Boldognak kell lennünk.
A módszer szerzője kifejti, hogy azok, akik nem kezdenek el dohányozni, valójában nem gyengék és tisztítók. Képesek megbirkózni a stresszel és a szorongással. Sokkal élénkebbek és aktívabbak, mint azok, akik stimulációt igényelnek egy cigaretta formájában.
Bárki le tud szakítani egy rossz szokásról. A dohányzásról való önálló leszokáshoz csak meg kell értenie a következőket:
- Elérheti a célját, ebben nem vagy rosszabb, mint mások.
- Nincs mit kidobni, nem hagyod el, hanem szerzel.
- Nincs egyetlen cigaretta: mindegyiket más követi.
- A dohányzás olyan betegség, amely megrövidíti az életet.
- Miután eldöntötte, hogy az utolsó cigarettát elszívták, az ember nemdohányzóvá válik.
A szerző szerint, ha a megfelelő lelkiállapotot megszerezzük, akkor az első 3 hétben, amikor a szervezet tisztul, könnyű lesz tartózkodni attól, hogy megpróbáljunk elszívni egy cigarettát. Az olvasó számára érdekes lesz, hogy miért nem érdemes egy meghatározott időre (egy hónapra, hat hónapra, egy évre) lemondani a dohányzásról.
Alain Carr kimondja, hogy módszere csak akkor működik, ha teljesen feladja a cigarettát, anélkül, hogy nikotint tartalmazó termékekre cserélné. Miért? A szerző problémafelfogását a könyv oldalain részletesen ismertetjük.
Mit gondolnak az olvasók? Véleményeikben azt mondják, hogy a könyv valóban segített nekik megszabadulni függőségüktől. Az olvasók megjegyzik, hogy a szerző nem írt semmi természetfelettit, hanem az ásót ásónak nevezte, és jó motivációt kínált a cselekvéshez.
Miért történnek kudarcok?
„A dohányzásról való leszokás egyszerű. Jómagam százszor abbahagytam" – Mark Twain híres idézete nagyon pontosan leírja, hogy a cigarettától való elválás szándéka nem mindig vezet ahhoz, hogy az ember egyszer s mindenkorra valóban szabaddá válik. Az ismételt sikertelen leszokási kísérletek alátámasztják azt a mítoszt, hogy lehetetlen megszabadulni a függőségtől, ha már kialakult.
A. Carr anyagaiban jelzi, hogy módszerének hatékonysága 95%. A kudarcok 5%-a mögött két fő ok áll: az utasítások be nem tartása és a megértés hiánya.
Képtelenség követni az utasításokat - a módszertan követésére való hajlandóság hiánya, önmagához való adaptálási kísérlet, magának az ötletnek a torzulásával. Az ajánlások talán túlságosan keménynek tűnnek, de megkönnyítik a folyamatot, és elhitetik a függővel a vállalkozás sikerében. Ebbe beletartozik:
- a dohányzás azonnali abbahagyása;
- a nikotint tartalmazó termékek betiltása.
A szerző egyetért azzal, hogy még azok között is, akik figyelmen kívül hagyták ezeket a tippeket, és más kezelési lehetőségeket kerestek, voltak, akik valóban elváltak a cigarettától. Azt azonban sürgeti, hogy ne értékeljék a trükköket a megszokás kezelésének módjaként.
A megértés képtelensége kész választ kapni. A dohányzás kultúrája és a dohányipar rendszeresen több ezer installációt sugároz a világnak. Ha meg akarja szakítani ezt a szokást, válassza ki azokat a kijelentéseket, amelyek visszhangra találtak a szívében, és próbálja megérteni őket. Például egy személy azt hiheti, hogy a cigaretta örömforrás. Érdemes elgondolkodni azon, hogy miért könnyebb lemondani más, kellemesebb érzelmeket hozó dolgokról.
A meghozott döntés helyességébe vetett bizalmat megrendítő veszélyes tényezők közé tartozik a környezet más dohányosai és a „nehéz napok", amelyek rendszeres cigarettát okoznak. „Ez nem veszteség, hanem felépülés" – figyelmeztet a szerző.
A „A dohányzásról való leszokás egyszerű módja" című könyv nem orvosi kiadvány. Azonban a probléma leírásának pontossága és őszintesége, valamint a szerzőnek a szokástól való megszabadulás hatékony módjára vonatkozó javaslata jó asszisztenssé teszi a halálos betegség elleni küzdelemben.
Allen Carr - Hagyja abba a dohányzást
Allen Carr könyveinek köszönhetően vált híressé, amelyekben a dohányzásról való leszokás egyszerű módjáról beszélt. Ez a módszer sok embernek segített leszokni a dohányzásról.
Maga Allen Carr 23 évvel azután halt meg, hogy leszokott a dohányzásról. 4. stádiumú tüdőrákot diagnosztizáltak nála. Brit dohányzásellenes guru, A dohányzásról való leszokás egyszerű módja című könyv szerzője.
A dohányzásról való leszokás egyszerű módja – Allen Carr
Amikor Allen Carr „A dohányzásról való leszokás egyszerű módja" című könyvét veszik kézbe, sokan szkeptikusak. És mindezt azért, mert azt hiszik, hogy most egy újabb kiadványt fognak látni, amely leírja a dohányzás következményeinek minden örömét.
Olvasás közben valami megváltozik a felfogásában, és nyugodtan elfogadja a gondolatot, hogy nincs szüksége dohányzásra. A könyv sokat változtathat rajtad, mert motivál a cigaretta elhagyására. Sokan, akik olvasták ezt a könyvet, egyetértenek ezzel.
A könyvben nincsenek rémtörténetek a dohányzás veszélyeiről, a szerző nem kényszerít semmire, sőt azt javasolja, hogy olvasás közben folytassuk a dohányzást. A szerző zseniálisan megcáfolja a dohányzás abbahagyásával kapcsolatos összes mítoszt és félelmet, miközben számos posztulátum unalmasan ismétlődik egyik fejezetről a másikra. A könyvhallgatás végére az olvasónak nem kétségei vannak afelől, hogy valaha is dohányozni fog. . . egyetlen vágya, hogy gyorsan befejezze ennek az unalmasnak a hallgatását és olyan boldogan kirohanjon az utcára, mint egy gyerek, mert nem -dohányos.
Fenomenális hatékonyságot mutató módszere elismerést vívott ki a szakemberek körében, nagy népszerűségre tett szert és a világ számos országában óriási sikert arat. Allen Carr létrehozta a klinikák világméretű hálózatát, amelynek szakemberei segítenek a dohányosoknak leszokni a dohányzásról és leküzdeni a nikotinfüggőséget. Allen Carr könyvei húsz nyelven jelentek meg, és bestsellerek lettek.