Mindenki hallott a dohányzás veszélyeiről, de az ijesztő feliratok vagy képek a cigarettacsomagokon nem okoznak lázas elutasítást a szokástól. Sokan 35-40 év rendszeres nikotinhasználat után is mernek nemet mondani maguknak. Ha leszokik a dohányzásról, akkor az egészségügyi előnyök mellett a megtakarítás plusz lesz. És az élet új színekben és aromákban csillog.
A rossz szokás feladásával kapcsolatos problémák
Van egy vélemény, hogy ha hirtelen abbahagyja a dohányzást, a veszélyes betegségek valószínűsége közvetlenül növekszik. Kétségtelen, hogy a test megtisztítása időt vesz igénybe, és némi erőfeszítést igényel az embertől.
De a legalapvetőbb következmények a férfi testére és a nőkre nézve a következők:
- Ingerlékenység, és néha agresszió;
- A köhögés, amellyel a gyanta kijön;
- Az immunfunkció csökken, a nikotin hiánya lenyomja;
- A fáradtságot és a fejfájást a vércukorszint csökkenése okozhatja;
- A függőség "megragadásának" első hónapjaiban megnő a plusz kilók felhalmozódásának valószínűsége.
A weben több táblázat is található, amelyek felsorolják a dohányzásról való leszokás előnyeit minden szerv esetében. De összességében a szokás tapasztalata, az ember kora és az egyedileg kialakult szervezet játszik szerepet. A férfiak gyorsabban fejlődnek, mint a nők. És ha korábban problémák voltak a potenciával, hat hónapon belül vagy egy éven belül az intim élet teljes lesz. A cigaretta mellőzése idővel segít a szervezetnek gyógyítani a krónikus betegségeket.
Következmények napközben
Az első nap
A változások a nikotinról való leszokás első perceiben kezdődnek. 20 perccel a cigaretta elszívása után javul az ember pulzusa és vérnyomása. A kezek és lábak hőmérséklete egy fokkal emelkedik, a vörösvértestek munkája normalizálódik. Estefelé csökken a szén -monoxid mennyisége a vérben, ami hozzájárul a test sejtjeiben lévő oxigén telítettségéhez.
Természetesen egy függő nem fordít különös figyelmet a javulásra. Fejemben a rögeszmés gondolatok "gyújtsanak cigarettát" forognak, idegesség és szorongás van. A függőséget elhagyók többsége alvászavarral, étvágycsökkenéssel, sőt általános gyengeséggel rendelkezik.
Második nap
A nikotinmegvonás jelei kezdenek megjelenni. Csökken a nyálka termelése a tüdőben, ami kedvez a csillók működésének. A sérült bélsejtek regenerálódni kezdenek.
Vannak, akiknek kifejezett ingerlékenysége van, nem könnyű elaludni. Légszomj és fokozott köhögés jelenik meg, ami kiszorítja a felgyülemlett gyantát a tüdőből. Az ízlés megváltozása vagy az étvágy hiánya lehetséges.
Harmadik nap
A csillók és a hörgők regenerálódni kezdenek. A szív és az agy véráramlása növekszik, és az erek hangja normalizálódik. Az ízlelőbimbók élesebbek lesznek, így fennáll a kövérség esélye.
Csökkenti a nikotintól való fizikai függőséget sejtszinten. De a pszichológiai állapot súlyosbodik - mint korábban, csábító "emelni" a szokásos körülmények között. Egyeseknek érzelmileg nehéznek tűnik ez a nap. Gyomorégés vagy fülzúgás fordulhat elő. Az álom még mindig zavaró.
Negyedik nap
A gyomorban a helyreállító folyamatok folytatódnak. A hörgők szekréciója stabilizálódik, a hörgők hangja fokozatosan csökkenni kezd. A tüdő megtisztul, és az agy véráramlása normalizálódik.
A viselkedés szórakoztatóvá válik, a hangulat élesen depresszívvá változik. De a pszichológiai állapot fokozatosan kiegyenlítődik, az agresszivitás és az ingerlékenység csökken.
5. nap
A bronchopulmonáris rendszer távoli részein tisztítás történik. A belek a munka normalizálódásának szakaszában vannak. Az érrendszeri tónus megszokottá válik a szervezet számára. Köhögéssel kiválasztott vastag, sötét nyálka.
A kudarc valószínűsége továbbra is magas. A büszkeséget az elhúzódó időre áruló gondolatok váltják fel, hogy rágyújtsanak. Ne adjuk fel, inkább zárjuk ki a bosszantó tényezőket.
Hatodik nap
Ezen a napon új fehérvérsejtek jelennek meg, amelyek nem tartalmaznak nikotint. Ezek minden típusú leukociták, amelyek méregtelenítik a baktériumokat. Több nyálka választódik ki a tüdő alsó részeiből, a hörgők csillóinak működése normalizálódik. Lehetséges a túlzott izzadás, valamint a gyakori ivás vágya is.
A pszichológiai rendellenességek visszatérnek, sírás jelentkezhet a nőknél. Természetesen egy megrögzött dohányos a fejébe gondol: „Nos, jól sikerült, kitartott, bebizonyította. És most nyugodtan pihenhet egy cigaretta és egy kávé mellett. "De minden lehetséges, és ne felejtsük el, milyen munkát végez a szervezet, megerőltető módon eltávolítva az egyes sejtekből az évek során felhalmozódott méreganyagokat.
Egy hét cigaretta nélkül
A teljes helyreállítási folyamat megkezdődik - a szervezet teljesen újjáépül, hogy nikotinfüggőség nélkül működjön. Új sejtek keletkeznek a gyomor -bél traktusban, de a szervek szekréciója még mindig fokozott. A tüdő és az idegrendszer fog megújulni legtovább. Köhögéskor még mindig vastag, sötét köpetürítés keletkezik.
Ezen a napon a legtöbb ember apátiát és közömbösséget tapasztal. A dohányzás utáni vágy továbbra is fennáll, de megértés jön, hogy mennyivel nehezebb elviselni a pszichológiai függőséget, mint a fizikai. A zsíros ételek gyomorégést és hányingert okozhatnak, ezért egy ideig felül kell vizsgálnia étrendjét.
Nyolcadik nap
Az íz- és szaglóreceptorok teljesen aktiválódnak, aminek következtében az étel normális ízű lesz. A tüdőszövetekben folytatódik a regeneráció. Még mindig váladék és nyálka van, és egyeseknek csomó érzése van a torkukban.
A fizikai visszavonás sokkal könnyebb. Az irritáció, a nyilvánvaló agresszió csökken, de a pszichológiai kötődés továbbra is fennáll. Hangulatváltozásban, szomorúságban, rövid alvásban fejeződik ki.
Kilencedik nap
Az alapvető enzimek termelése a gyomorban normalizálódik. A gasztrointesztinális traktus nyálkahártyájának és a légutaknak a hosszú távú helyreállítási folyamata folytatódik. A vérsejtek normális működésbe lépnek. A legtöbb volt dohányos irritálódik a dohány szagától.
Az étvágy fokozódik, a hasmenés és a székrekedés megnyilvánulása lehetséges a nyálkahártya regenerálódása miatt. A közömbös állapot az alapvető szabadidő hiánya miatt folytatódik. A meghibásodások ebben az időszakban külső inger hatására következhetnek be. Ezért jobb, ha nem a megújult szaglású füstfelhők között tartózkodunk.
Tíz nap
Az erek és a tüdő tisztítása az első hat hónapban folytatódik. És a dohányosok tapasztalattal ez hosszabb ideig lehetséges. Ezzel egy időben megkezdődik az immunitás helyreállítása. A köhögés folytatódik.
Köhögéskor csomók jönnek ki, kísérteties szaggal. Ezek halott szempillák, a gyanta felhalmozódása közepette. Néhány orvos javasolja, hogy ebben az időben fluorográfiát végezzen, vagy látogasson el az ENT -re a patológia kizárása érdekében. A dohányzás kockázata nő a dohányosok körében. A gondolatok kevésbé lesznek tolakodóak.
Tizenegyedik nap
A nikotin elutasításának második felében az artériás vért szállító kis erek aktivitása stabilizálódik. A dohányzás abbahagyása hatással van az anyagcserére, és ezért javulhat. Annak érdekében, hogy ne kelljen lefogynia, jobb ellenőrizni a súlyt és az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét.
Ahogy az oxigén áramlása az agyba minden nappal növekszik, szédülés valószínű. A nők nyavalyássá válhatnak, a férfiak pedig agresszívvá. A dohányzás iránti vágy fokozza a késztetést, hogy ellenőrizze, "tetszik -e vagy sem".
Tizenkettedik nap
Már a második regenerált fehérvérsejtek képződnek, amelyek részt vesznek a szervezet vírusok elleni védelmében. Azok az emberek, akik 30 éves koruk előtt feladták a rossz szokást, észreveszik a bőrszín megváltozását. Fokozatosan a köhögés csökken, és a bélműködés szinte helyreáll.
A pszichológiai állapot most depressziós. Ideiglenesen a legjobb elkerülni az irritáló szagokat, és továbbra is abbahagyni a nikotint.
Tizenharmadik nap
A bőrsejtek dinamikusan regenerálódnak. A felső réteg még mindig tartalmazza a függőség nyomait, de az alsó réteg újra kezd kialakulni. Az érrendszeri tónus instabil marad.
A dohányzási vágyat inkább az érdeklődés motiválja, mint a szokás. A hangulat továbbra is lehangolt, mivel az idegrendszer továbbra is károsodott.
Két hét nikotin nélkül
Megkezdődik az endothelium, az erek falát borító belső réteg helyreállítása. A hörgők nyálkahártyájának gyógyítása a befejezés szakaszában. Az arcszín tovább javul, az ujjakon lévő sárga korom elhalványul. A jogsértések gyengeség és álmosság formájában nyilvánulnak meg. Egyesek számára ez a nap fordulópontgá válik. Valaki ismét visszatér a dohányosok sorába.
Egy hónap cigaretta vagy több nélkül
Az első hónapban az arc egészséges megjelenést kap, a köhögés a köpetürítéssel csökken. Mivel az agy fokozatosan hozzászokik az oxigénellátáshoz, szédülés és vérnyomásesés léphet fel. A hámsejtek megújulnak, hozzájárulva az új sejtek kialakulásához.
Az első hónap lelkileg megterhelő. Meg kell próbálnia nem összpontosítani a dohányzásmentes napok számára. Követheti testét, segítheti vitaminokkal, mert az immunitás az első hetekben csökken. Kerülni kell a másodlagos dohányzást. A test minden erőfeszítésért felbecsülhetetlen értékű egészséget biztosít.
A második és a harmadik hónapban az arc sárgasága észrevehetően eltűnik. A dohányzás függősége fokozatosan csökken. A tüdő még mindig tisztul, és a köpet köhögéssel keletkezik. A torok kiszáradása aggasztó lehet. A szédülés és a hirtelen nyomáshullámok elmúlnak. Az alvás javul, az ízlelőbimbók pedig növelik az étvágyat.
Hat hónap múlva megváltozik a belső szervek munkája, megtörténik az egyes májsejtek regenerálása, ami még körülbelül hat hónapig tart. A tisztított és oxigénnel telített vér kering az erekben. A gyomor -bél traktus stabil munkája segít a fogyásban a megfelelő táplálkozás mellett.
A váladéknak már nincs sötét színe, és teljesen megszűnhet. A legtöbb ember könnyebben lélegzik. Valójában ez idő alatt a tüdő térfogata nő. A dohányzás vágya felületesen jelentkezik, majd bizonyos asszociációkkal.
Egy évvel később a hangszalagok megváltoznak, minden receptor teljesen helyreáll. A világ tele lesz ragyogó aromákkal. Sokuknak fokozott szaglásuk van, megkülönböztetve a finom szagokat. A fogszuvasodás valószínűsége csökken, és a fogzománc fokozatosan világosodik. A tüdő- és májrák valószínűsége 80%-kal, a nyelőcső és a gyomor több mint 60%-kal csökken, és az ajakrák teljesen kizárt. Minden pozitív szempont felgyorsítása érdekében érdemes leszokni a dohányzásról ma.